正念标签的文章和资讯
正念冥想与心理健康：从压力到平静的转变
本文探讨了正念冥想与心理健康的关系，以及如何通过正念冥想实现从压力到平静的转变，为读者提供了全面的正念冥想实践指南。文章涵盖了正念冥想的概念、科学依据、对心理健康的益处、实践方法以及具体的应用技巧等多个维度，帮助读者通过正念冥想提升心理健康水平。
2026-02-21自我觉察：认识自己是改变的开始
探讨自我觉察的概念、重要性和培养方法，包括正念冥想、写日记、身体扫描等实践技巧，以及如何通过自我觉察打破无意识模式、改善人际关系、促进个人成长的具体策略。
2026-02-12