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人生习惯自动化系统:从刻意练习到自然养成

探讨如何构建个人习惯自动化系统,包括习惯的识别、培养、自动化和优化,帮助读者将有益的行为转化为自动执行的习惯,减少意志力消耗,实现更高效的自我管理。

2026-02-21