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这4个时间段喝水等于喝毒药
喝水有讲究
2026年，喝水也有讲究。这4个时间段喝水等于喝毒药。
时间一：睡前
睡前喝水容易水肿，还会影响睡眠。
时间二：饭后
饭后喝水会稀释胃液，影响消化。
时间三：运动后
运动后立即喝水，对心脏不好。
时间四：起床后
一起床就喝水，对胃不好。要先吃饭。
什么时候喝
早上起床喝一杯、上午10点喝、下午3点喝、晚上少喝。
喝多少
每天8杯水，大概2升。不要一次喝太多。